Vitamin D3 ist die Sonne im Herzen | Der Vitamin D Ratgeber

Ein ausgewogener Vitamin D3-Spiegel ist unerlässlich.
Vitamin D3 ist die Sonne im Herzen | Der Vitamin D Ratgeber

Der Mensch ist ein Sonnenwesen und braucht Vitamin D3.

Um ausreichend Vitamin D3 zu produzieren, braucht unser Körper bzw. unsere Haut das Sonnenlicht. Vitamin D bzw. Vitamin D3 ist eigentlich ein Hormon, dass in jeder Körperzelle zu finden ist.

Umso wichtiger ist es, dass wir einen ausreichend hohen Vitamin D3 Spiegel haben um den Körper genügend Kraft und Material für die Selbstheilung zu geben.

Wir Europäer haben in der Regel einen Vitamin D Mangel, was erklärt warum Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs so stark in unseren Breiten vertreten sind. Unsere Körper befinden sich ständig im Winterschlaf, was die Leistungsfähigkeit stark beeinträchtigt. Wir bekommen einfach zu wenig Sonne ab.

Im Winter müssen wir Vitamin D3 zusätzlich zuführen, damit der Spiegel nicht abfällt, aber auch im Sommer empfiehlt es sich das Vitamin D zusätzlich zur ausgewogenen Ernährung zu nehmen.

Eine Grundregel besagt:

Wenn der Schatten länger ist als Du, produziert die Haut kein Vitamin D mehr. Ob Du Dich im Sommer in die Mittagssonne legen möchtest, ist so Deine Sache und bringt weniger, als Du vielleicht denken magst.

Weiters solltest Du nicht ständig Sonnencremes verwenden, da dies die Aufnahme des Vitamins verhindert. Die Horror-Geschichten mit dem Hautkrebs dienen eher den Marketing-Menschen, als sonst wem.

Welche Vitamin D Werte sind gut?

Eine empfehlenswerter Vitamin D3-Spiegel liegt zwischen 60 ng/ml bis 90 ng/ml im Blut.

Menschen mit Autoimmunerkrankungen, Depression oder mit Allergien sollten Ihren Wert bei mindestens 60 ng/ml halten.

Wie viele IE (Internationale Einheiten) soll ich pro Tag nehmen?

Um den Vitamin D3 Spiegel zu heben bedarf es einer hohen Menge IE. Empfehlenswert sind 20.000 IE / Tag für 2 Wochen und danach zwischen 4.000 – 6.000 IE pro Tag. Grundsätzlich ist eine Überdosierung zwar möglich, aber sehr schwer zu erreichen. Es gibt Erfahrungsberichte, wo Menschen mehr als 100.000 IE / Tag eingenommen haben, ohne das etwaige Schäden aufgetreten sind.

Vitamin D3 ist die Sonne im Herzen | Der Vitamin D Ratgeber
Verlauf des Vitamin-D-Spiegels bei einem Menschen mit 70kg Körpergewicht | Quelle: Dr. med. Raimund von Helden. “Gesund in sieben Tagen”, Hygeia Verlag Dresden 2011, ISBN 978-3-939865-12-4

Hier gibt es einen Vitamin D Rechner, damit Ihr euren Bedarf bzw. eure Dosis selbst berechnen könnt:

Vitamin D Rechner

Mein Buchtipps: Hochdosiert: Die wundersamen Auswirkungen extrem hoher Dosen von Vitamin D3 und Gesund in sieben Tagen: Erfolge mit der Vitamin-D-Therapie

Weiters wird empfohlen, dass Vitamin D3 mit Vitamin K2 und Magnesium eingenommen wird, damit es nicht die Arterien verkalkt (grundsätzlich nur bei Überdosierung) und dieser Kalk direkt in die Knochen geleitet wird, was Osteoporose verhindert.

Vitamin D3 ist ein wahrhaftiges “Wundermittel”, wenn genügend im Körper vorhanden ist.

Wie gehst Du korrekt mit Vitamin D3 um?

  • Monatliche Blutuntersuchung, um den Vitamin D Spiegel zu überprüfen und vorherige Absprache mit Deinem Arzt.
  • Hochdosierte Vitamin D3 Tropfen kaufen
  • Vitamin D Spiegel auf min. 60ng/ml anheben und halten

Die beste Erfahrungen machte ich mit hochdosierten Vitamin D3 Tropfen, wo 1000IE pro Tropfen enthalten sind.

Hier meine Vitamin D3 Empfehlungen für Dich

Weiterführende Links zu diversen Vitamin D Studien

Hinweis: Es werden hier keine Heilversprechen gemacht.
GetLifeBack bezieht sich auf echte Erfahrungsberichte und wissenschaftlich fundierte Studien und gibt diese in verständlicher Form wieder.
Unsere Besucher entscheiden sich selbst, ob sie einen Rat befolgen möchten und sind dafür selbst verantwortlich.
GetLifeBack rät jeden Nutzer, sich mit einem Arzt zu besprechen.
GetLifeBack distanziert sich von sogenannten “Heilern” und von Scharlatanerie.

Was hält dich ab, ein Leben in Freiheit und Erfüllung zu leben?

Was hält dich zurück, Dein Leben in Freiheit und Erfüllung zu leben?

System… Politik… Wirtschaftslage… Familie… Umfeld…

Es gibt unzählige Ausreden und Schuldzuweisungen, aber am Ende bist Du für dich selbst verantwortlich.
Genau genommen hindern Dich deine unbewussten Blockaden, Selbstsabotage und dein Mindset.

Keine Sorge, du kannst nur wenig dafür, weil das System oder die Matrix dich heimlich manipulierte und doch gibt es Hoffnung, den ganzen Mist loszuwerden und neu zu starten.

Ich zeige Dir, wie Du diese findest und Dich davon befreist, damit Du Dein neues Leben voll entfalten kannst.

Am Besten folgst du mir gleich jetzt auf Telegram.

Energieausgleich

Du möchtest diesen Blog finanziell unterstützen?

Damit weiterhin hochwertige Inhalte erschaffen werden können, ist jede freiwillige Spende hilfreich und herzlich willkommen.

Danke für deine Wertschätzung und dass du da bist.

Starte Deine Reise in ein besseres Leben

Kostenloser Newsletter

Entdecke wie du easy
dein Leben verbesserst.

Der kostenlose Newsletter rund um Spiritualität & Persönlichkeitsentwicklung.
Melde Dich jetzt an und erhalte einen gratis Mindset-Kurs per E-Mail!

Life changing.

Noch besser: Folge mir auf Telegram

Dort halte ich dich gerne täglich auf dem Laufenden.

Vitamin D3 ist die Sonne im Herzen | Der Vitamin D Ratgeber
Du willst noch mehr lesen?

Hier geht's weiter

Wir verwenden Cookies, um Inhalte und Anzeigen zu personalisieren, Funktionen für soziale Medien anbieten zu können und die Zugriffe auf unseren Webseiten zu analysieren. Erfahren Sie mehr darüber in der Datenschutzerklärung.